Hírek
2012. Augusztus 16. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát
A cukorbetegség világszerte az egyik legnagyobb probléma, amit érdemes lenne komolyabban venni. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség statisztikája szerint 2030-re 552 millió ember fog szenvedni a betegségtől - írja a Fox News.
Amennyiben a jóslat megállja a helyét, ez több mint kétszáz milliós növekedést jelentene a 2-es típusú diabétesz tekintetében két évtized alatt. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint jelenleg világszerte 346 millióan szenvednek a betegségtől.
Az előrejelzett növekedést leginkább az elhízási járványnak tudják be a szakértők, kiváltképp, hogy egyre több fiatalt és gyermeket érint a betegség. A 2-es típusú diabétesz húsz évvel ezelőtt ilyen fiatal korban gyakorlatilag ismeretlen volt.
Ezért a megelőzés lenne a legjobb megoldás, ami bizonyos életmódbeli változtatásokkal nem is olyan nehéz. Ennek alapja a rendszeres testmozgás és a diéta.
Ezzel a néhány tippel megelőzheti a cukorbetegség kialakulását:
- étkezzen egészségesen, egyen sok zöldséget és gyümölcsöt
- legalább heti háromszor mozogjon minimum húsz percet
- BMI (testtömeg-index) értékét tartsa az egészséges 18.5 és 24.5 közötti értéken
- tartózkodjon a dohányzástól
- csak minimális mértékben fogyasszon alkoholt
A szakemberek szerint ennek az öt irányelvnek a betartásával előzhető meg a legsikeresebben a 2-es típusú diabétesz kialakulása. A legfontosabb azonban az, hogy a normál testsúly értéken belül maradjon.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 26. 10:03, kedd | Életmód
Partifecskéknek alakítottak ki költőhelyet a Duna-völgyében
Támogatók bevonásával, munkagépekkel alakítottak ki 1500 négyzetméternyi költőhelyet a partifecskének a Duna Komárom-Esztergom vármegyei szakaszán - közölte a Száz Völgy Természetvédelmi Egyesületet az MTI-vel.
2024. Március 26. 07:47, kedd | Életmód
Tizenkilencedik századi falfestményekre bukkantak a veszprémi várnegyed kanonoki épületeiben
Az 1800-as évek végén készült falfestményekre bukkantak a veszprémi várnegyed kanonoki épületeinek restaurálása során.
2024. Március 25. 10:59, hétfő | Életmód
Húsvét - Óva intenek az élő állat ajándékozásától az állatvédők
Óva int élő állat húsvéti ajándékozásától az Orpheus Országos Állatvédő és Természetbarát Közhasznú Egyesület.
2024. Március 25. 10:54, hétfő | Életmód
Négynapos lesz a húsvéti fesztivál Hollókőn
Idén négynapos lesz a Hollókői Húsvéti Fesztivál, a programok pénteken kezdődnek a Nógrád vármegyei világörökségi faluban - tájékoztatta az MTI-t hétfőn a Hollókői Világörökség-kezelő Nonprofit Kft. ügyvezető igazgatója.